LAKTAŠI, 03. maja – Da bismo zalečili štitnu žlezdu i održali ravnotežu hormona, može nam pomoći zdrava ishrana, pogotovo namirnice bogate selenom, magnezijumom i jodom…

Selen, magnezijum i jod naime, štite ovu leptirastu žlezdu od oksidativnog stresa, pomažu joj u proizvodnji i balansiranju hormona. Dr. Taz Bhatia, američka lekarka integrativne medicine, u knjizi Super Woman Rx nudi jednostavan recept za ukusne grickalice koje obiluju važnim nutrijentima.

Potrebno je:

  • 1 šolja prženih, neslanih brazilskih oraščića
  • 1 šolja badema
  • ½ šolje komadića crne čokolade
  • 1 šolja bezglutenskih, nezašećerenih žitarica (npr. ovsenih pahuljica)
  • 2 kašičice himalajske ili jodirane morske soli
  • 1 – 2 kašičice tamnog meda

Sve sastojke dobro promešajte u većoj činiji i podelite na dnevne porcije (do pola šolje).

Iako su u pitanju izuzetno zdrave namirnice, napominjemo da se prije bilo kakvog konzumiranja najbolje konsultovati sa ljekarom.

Izvor: Sensa.hr