LAKTAŠI, 13. maja – Jedna od najpopularnijih i najbržih dijeta svakako je popularna VMA dijeta, kojom za tri nedjelje možete da skinete čak 10 kilograma.

jaje

Ova dijeta izvodi se lako, a koristi se uglavnom u bolnicama prije operacija za brzi gubitak kiligrama. Ovo su pravila.

Postoji više verzija VMA ili narandža dijete, a ova koju vam mi predstavljamo je dizajnirana za 3 nedjelje i to po 5 dana u nedjelji, dok se vikendom jede normalno, piše Blic Žena.

Svakog jutra za doručak morate da jedete: 1 narandžu, 1 keks, čaj ili kafu bez šećera.

1.dan

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta ili kefira, 2 krekera;

Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, zelena salata.

2.dan

Ručak: 1 narandža ili grejpfrut, 1 kuvano jaje, 2 šolje jogurta (kefira), 2 krekera;

Večera: 125 g govedine, 1 paradajz, 1 narandža ili grejpfrut, 1 keks ili tost, 1 šolja jogurta.

 

3.dan

 

Ručak: 1 narandža ili grejpfrut, 1 jaje, 2 šolje jogurta, 2 krekera ili integralna keksa;

Večera: 125 g goveđeg bifteka, 1 narandža ili grejpfrut, 1 keks ili tost, 1 šolja jogurta.

Doručak je uvek isti

4.dan

Ručak: 125 g sira bez masti, 1 paradajz, 1 kiseli krastavac, 1 dvopek ili tost;

Večera: 125 g govedine, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek.

5.dan

Ručak: 200 g ribe po vašem izboru, 1 paradajz, 1 keks, zelena salata, jogurt ili kefir;

Večera: 1 jaje, 1 paradajz, zelena salata.

Ova brza dijeta, mada sa malo kalorija (oko 900 kalorija dnevno), zbog relativne ravnoteže proizvoda se prilično lako podnosi. Još bolje bi bilo da se u isto vrijeme koriste vitaminsko-mineralni kompleksi.

 

Srpskainfo