Kada su ljetnje temperature visoke veoma je važno da obratite pažnju na to da se zaštitite od vrućine i sprečite da vas one koštaju zdravlja i života.

–  zatvorite prozore i spustite zavjese kako biste spriječili zagrijavanje vašeg doma;

Letnje temperature se neretko penju i do 40. podijeljka i imamo osjećaj da se živi kuvamo na vrućini. Iako bi nam najpametnije bilo da se sklonimo u hlad uz neki hladni napitak, ipak većina nas je napolju i uživa na suncu. Ovo može da dovede do pojave simptoma kao što su vrtoglavica, dehidratacija i glavobolja.

Kako biste spriječili da se vaše tijelo pregreje obavezno se držite slijedećih savjeta:

– izbjegavajte da izlazite napolje u periodu od 11 do 15 sati;

– tuširajte se hladnom vodom;

– umijte se hladnom vodom kada osjetite da se grejete;

– pijte dosta tečnosti i izbjegavajte tečnosti koje dovode do dehidratacije poput alkohola;

– uvijek imajte sa sobom dovoljno hrane i vode;

– nosite široku odjeću od laganih materijala kako bi se vaše tijelo hladilo;

– nosite šešir i naočare za sunce kako biste zaštitili lice i oči;

– pozovite prijatelje, komšije i rođake kada je napolju previše vruće da vidite kako su.

Toplotni udar može da bude veoma opasan i javlja se kada se tijelo previše zagreje tokom toplih dana.

Simptomi toplotnog udara su:

– vrtoglavica i zbunjenost;

– gubitak apetita i mučnina;

– preterano znojenje i blijeda koža;

– grčevi u rukama, nogama i stomaku;

– udrzano disanje i puls;

– temperatura tijela od 38 i više stepeni;

– velika žeđ.

Ukoliko osjetite neki od ovih simptoma obavezno se javite ljekaru.

Potrudite se da znate kako su vam porodica i prijatelji i treba li im neka pomoć kada je napolju izuzetno vruće.

Ako vidite da je neko doživio toplotni udar, sklonite tu osobu u hladniju prostoriju i dajte im dosta tečnosti. Ohladite njihovu kožu vodom i pozovite Hitnu pomoć.

 

Glas Srpske